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Préparation seniors 2016/17

11 juillet 2016 - 18:54

1ère Semaine du 18 au 24 juillet 2016

Séance Individuelle 1 le 18 Juillet

Footing 15' + étirements 

3×30 abdos   2×20 pompes 

Séance Individuelle 2 le 20 Juillet

Footing 20' + étirements 

3×30 abdos   2×20 pompes 

Séance Individuelle 3 le 22 Juillet

Footing 40' + étirements 

3×30 abdos   2×20 pompes

Séance Individuelle 4 le 24 Juillet

Footing 45' + étirements 

3×40 abdos   2×30 pompes 

Jonglages pieds droit et gauche

2ème Semaine du 25 au 31 juillet 2016

Séance Individuelle 5 le 26 Juillet

Footing 45' + étirements 

3×40 abdos   2×30 pompes 

Jonglages pieds droit et gauche 

28 juillet 2016  Séance collective 1 à Villers Campsart début à 19h15

31 Juillet séance spécial a définir

3ème Semaine du 1er au 7 août 2016 

2 août 2016 Séance collective 2 à Villers Campsart début à 19h15

5 août 2016 Séance collective 3 à Villers Campsart début à 19h15

7 août 2016 Séance spécial a définir

 

4ème Semaine du 8 au 14 août 2016 

9 août 2016 Séance collective 4 à Villers Campsart début à 19h15

12 août 2016 Séance collective 5 à Villers Campsart début à 19h15

14 août 2016 Match amical contre AS2A

16 août 2016 Séance collective 6 à Villers Campsart début à 19h15

19 août 2016 Séance collective 7 à Villers Campsart début à 19h15

20 août 2016 Match amical contre Lignières Chatelain

21 août 2016 Tournoi Seniors pour équipe réserve à confirmer

22 août 2016 Séance collective 8 à Villers Campsart début à 19h15 

24 août 2016 Match amical Fc Oisemont A Deux Vallées A et Fc Oisemont B Deux Vallées B lieu a définir

26 août 2016 Séance collective 9 à Villers Campsart début à 19h15 

28 août 2016 Coupe de France 2ème tour ESDV/ESC Longueau

30 août 2016 Séance collective 10 à Villers Campsart début à 19h15 

Rythme classique d'entraînement à compter du 30 août 2016 (mardi et vendredi 19h15) 

 

 

Commentaires

Charles SUEUR 25 juillet 2016 18:17
Entraîneur

Programme de préparation mis à jour...

Charles SUEUR 15 juillet 2016 22:10
Entraîneur

Bonjour, Quelqu'un peut me donner la procédure pour devenir membre du staff??? Charles

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